【标准七步洗手法】在日常生活中，手部卫生是预防疾病传播的重要环节。尤其是在饭前便后、接触公共物品、咳嗽或打喷嚏后，正确洗手能有效减少病菌的传播。为了确保洗手效果，世界卫生组织（WHO）推荐了“标准七步洗手法”，这是一种科学、系统的洗手方法。
以下是“标准七步洗手法”的详细步骤总结：
一、标准七步洗手法步骤总结
1. 掌心相对搓擦：双手掌心相对，手指并拢，相互搓擦。
2. 手背搓洗：用一只手的手掌搓洗另一只手的手背，然后交换进行。
3. 指缝搓洗：双手交叉，手指并拢，搓洗指缝部位。
4. 指尖搓洗：将一只手的指尖插入另一只手的掌心，旋转搓洗，再换手。
5. 拇指搓洗：用一只手的拇指握住另一只手的手指根部，旋转搓洗，再换手。
6. 手腕搓洗：双手交替搓洗手腕部位，注意清洁手腕内侧。
7. 冲洗与擦干：用流动水彻底冲洗双手，然后用干净毛巾或纸巾擦干。
二、七步洗手法步骤对照表
| 步骤 | 操作说明 | 注意事项 |
| 1 | 双手掌心相对，手指并拢，相互搓擦 | 保持双手干燥，避免水滴残留 |
| 2 | 手背搓洗：一只手的手掌搓洗另一只手的手背 | 重点搓洗手背和关节处 |
| 3 | 双手交叉，手指并拢，搓洗指缝 | 确保指缝间无污垢 |
| 4 | 一只手的指尖插入另一只手的掌心，旋转搓洗 | 重点清洁指尖和指甲缝 |
| 5 | 一只手的拇指握住另一只手的手指根部，旋转搓洗 | 注意清洁拇指关节 |
| 6 | 双手交替搓洗手腕部位 | 不要忽略手腕内侧 |
| 7 | 用流动水冲洗双手，用干净毛巾擦干 | 避免使用不洁毛巾 |
三、注意事项
- 洗手时间应不少于20秒，可配合唱《生日快乐歌》两遍来掌握节奏。
- 使用肥皂或洗手液时，需充分起泡后再搓洗。
- 洗完手后，不要用手直接触碰水龙头，可用纸巾隔开。
- 在没有自来水的情况下，可用干净的湿布或酒精擦拭手部。
通过坚持“标准七步洗手法”，可以显著降低细菌和病毒的传播风险，保护自己和他人的健康。养成良好的洗手习惯，从每一次洗手开始。