文章来源:伊秀 一般情况下，豆腐中的蛋白质含量大约为17克 每100克；所以豆腐属于高蛋白食物，并且豆腐内含人体必需的多种微量元素，素有 浏览全文>>

文章来源:伊秀 一只烤鸡可食用部分的热量约为265大卡 100克。一只正常大小的烤鸡在500克左右，其含有的热量就有1200大卡以上，属于高热量 浏览全文>>

文章来源:伊秀 燕麦麸皮的热量每100g大约为318大卡。燕麦麸皮比燕麦所含热量少很多， 含有钙，磷，铁，锌，锰，铬等矿物质和微量元素，燕 浏览全文>>

文章来源:伊秀 一只烤鸭的热量大约为5000-6000大卡左右，具体需要看烤鸭的大小，每一百克烤鸭可食部分的热量大约为436大卡，一只烤鸭的重 浏览全文>>

文章来源:伊秀 每100克烤肉含有126大卡热量（527千焦），属于单位热量比较低的食物，是成人保持健康需要热量的百分之五，适量的食用烤肉不 浏览全文>>

文章来源:伊秀 100克的菜煎饼里面包含热量151大卡、碳水化合物16克、脂肪9克、蛋白质2克、纤维素1克等，相对来说，菜煎饼的热量算是适中的 浏览全文>>

文章来源:伊秀 南瓜属于蔬菜的一种，南瓜不是碳水化合物，只是含有一些碳水化合物成分。南瓜里面的淀粉含量相对来说比较高，并且还含有丰 浏览全文>>

文章来源:伊秀 奶油的热量很高，每100克奶油中含有的热量大约为879大卡。奶油的主要营养成分是脂肪和蛋白质，热量是很高的，建议适量食用 浏览全文>>

文章来源:伊秀 每百克的奶酪热量为328大卡，属于高热量食物。奶酪，又名干酪，是一种发酵的牛奶制品，其性质与常见的酸牛奶有相似之处，都 浏览全文>>

文章来源:伊秀 炒花生的热量为每100克中大约含有601大卡，属于高热量食物。花生属于坚果、大豆及制品类，含有丰富的脂肪、碳水化合物、蛋 浏览全文>>

文章来源:伊秀 奶油蛋糕是热量比较高的食物，100克奶油蛋糕的热量大概在380卡左右。如果采取运动消耗热量的话，最少要运动一个小时左右才 浏览全文>>

文章来源:伊秀 男性初学者推荐不超过10kg。一般5kg-10kg之间比较合适。男性哑铃用多少公斤跟体质和年龄有关。哑铃是举重健身运动的辅助器 浏览全文>>

文章来源:伊秀 一支冰淇淋的热量是127大卡 100g。冰淇淋是以饮用水、牛乳百、奶粉、奶油（或植物油脂）、食糖等为主要原料，加入适量食品 浏览全文>>

文章来源:伊秀 每100g椰子肉中含碳水化合物33g、脂肪11g，热量241大卡，属于热量最高的几种水果之一，像榴莲、菠萝蜜、香蕉、荔枝等都是热 浏览全文>>

文章来源:伊秀 早餐吃得不好，很容易发胖，因为中午饿了就会吃得更多，同样，晚饭吃得越多，就越容易发胖。每天定时吃早餐可以加快新陈代 浏览全文>>