【2023年入伏时间表】“入伏”是传统节气中的一个重要节点，标志着一年中最热的时期即将开始。在中国传统的二十四节气中，“三伏天”通常出现在夏至之后，分为初伏、中伏和末伏三个阶段。2023年的“入伏”时间具体安排如下，方便大家提前做好防暑降温准备。
| 阶段 | 开始日期 | 结束日期 | 持续天数 |
| 初伏 | 2023年7月11日 | 2023年7月20日 | 10天 |
| 中伏 | 2023年7月21日 | 2023年8月9日 | 20天 |
| 末伏 | 2023年8月10日 | 2023年8月19日 | 10天 |
入伏的意义与注意事项
“入伏”意味着气温逐渐升高，湿热天气开始增多，人体容易出现疲劳、食欲不振、睡眠质量下降等问题。因此，在进入三伏天后，建议注意以下几点：
- 保持室内通风：适当使用空调或风扇，避免长时间处于高温环境中。
- 多喝水：及时补充水分，防止脱水。
- 饮食清淡：多吃瓜果蔬菜，少吃油腻辛辣食物。
- 避免剧烈运动：尽量选择清晨或傍晚时段进行户外活动，避免中午高温时段外出。
- 注意休息：保证充足睡眠，避免过度劳累。
总结
2023年的“三伏天”从7月11日开始，持续到8月19日，共40天。这段时间是全年最热的时期，也是人体最容易受到高温影响的阶段。了解并掌握“入伏”时间，有助于合理安排生活和工作，做好防暑降温措施，确保身体健康。
希望这份时间表能为大家提供参考，祝大家度过一个健康、舒适的夏季！