小米手环时间和日期在连接手机时自动与手机进行校准，无需手动调整。连接手机的步骤如下：。

1、打开小米运动应用app，点击右上方的加号图标。

2、点击手环，会提示将手环靠近手机。

3、手机会搜索到小米手环6设备，并提示在手环上确认绑定，在手环上点击允许绑定即可。

注意：如果手环已经没电，重新充电后，手环时间会显示为没电前的时间，之后只需要连接手机校准即可恢复正确时间。时间格式与手机格式（24小时/12小时）保持一致。

本文以小米手环6&&小米11为例适用于MIUI 12系统小米运动V5.1.0版本

那么上述的这些方式一般就能够解决大家所遇到的小米手环怎么调时间和日期问题了，希望这些方法能够得到大家的认可，同时大家要是有什么好的建议想法之类的也可以给站长留言哦，我们会持续的改进。