海拔4000米是一般的人能否适应要看个人体质。

一般来说，海拔4000米会有一定高原反应，要根据自己的身体条件情况来确定是否能适应。初入高山者，如需进4000m以上高原时，一般应在2500m-3000m处停留2-3天，每天上升的速度不宜超过600m-900m。