"Hens" 是一个英语单词，指的是母鸡或者雌性家禽。在英语中，“hens”的发音为/henz/。这个音标可以分解为两个部分：/hen/ 和 /z/。

要准确地发出这个音，你可以按照以下步骤练习：

1. 先发 /h/ 音，就像你在开始说话时的气息声。

2. 然后快速过渡到 /e/ 音，类似于“bed”中的元音。

3. 最后，加上 /n/ 音，使得声音从口腔前部通过。

4. 最后的 /z/ 音是一个浊辅音，发音时声带振动。注意保持舌头的位置与 /n/ 相同，但用气流摩擦声带产生声音。

如果你想要更自然地掌握这个发音，可以尝试多听一些包含该词的句子或对话，并跟着录音一起模仿发音。此外，还可以借助一些语言学习软件或网站上的发音指导视频来帮助你更好地掌握正确的发音方法。

总之，正确地发出"hens"这个单词的发音需要对每个音素都有所了解，并通过不断的练习来提高自己的口语能力。