沙滩排球，这项起源于20世纪初的运动，以其独特的魅力和激烈的竞争性在全世界范围内广受欢迎。它不仅是一项体育活动，更是一种生活方式的体现。下面将为您介绍沙滩排球的基本规则。

一、比赛场地

沙滩排球的比赛场地长16米，宽8米，场地周围需要留有至少3米的无障碍空间，以便球员移动不受限制。场地中间有一条高度为2.43米（男子）或2.24米（女子）的网隔开两队。

二、参赛队伍

每支队伍由两名队员组成，比赛时只能场上有一名替补队员。比赛中，队员不能触碰网子，否则视为犯规。

三、得分规则

沙滩排球采用每球得分制，即每次发球无论哪方得分，都可继续发球。比赛通常采用三局两胜制，每局先得到21分且领先对手2分的一方获胜。如果比分为20:20，则需领先对手2分的一方才能赢得该局，最高至25分封顶。

四、比赛流程

比赛开始前通过抛硬币决定哪一方先发球。发球队员必须从后场区发球，且球必须飞过网并落入对方场地内。球员可以利用任何身体部位击球，但每次团队击球不得超过三次（不包括拦网）。球员不得连续两次击球，除非是第一次击球用于控制球。

五、犯规与换人

当出现以下情况时，会被判定为犯规：持球、连击、触网、出界等。每场比赛中，每队有两次换人机会，替补上场的队员在同一局比赛中不能再次被替换下场。

沙滩排球强调技巧与团队合作，同时也考验着运动员的身体素质和心理素质。无论是专业比赛还是休闲娱乐，沙滩排球都是一个增进友谊、享受阳光海滩的好选择。