【8个征兆说明你例假快来了】月经周期是女性身体健康的“晴雨表”，了解自己的身体变化，有助于更好地管理生理期。在月经来临前，身体往往会发出一些信号，这些征兆可以帮助女性提前做好准备。以下是常见的8个征兆，看看你是否也有类似体验。
一、
1. 情绪波动大：经前容易烦躁、焦虑或情绪低落，这是由于激素水平的变化引起的。
2. 乳房胀痛：胸部感到胀痛或敏感，尤其在触摸时更明显。
3. 腹部不适：下腹部有轻微的疼痛或坠胀感，可能是子宫开始收缩的表现。
4. 食欲改变：特别想吃甜食或油腻食物，这与体内血糖和激素波动有关。
5. 疲劳感增加：感觉比平时更容易累，即使休息后也难以恢复精力。
6. 皮肤问题：出现痘痘、粉刺或肤色暗沉，多因内分泌失调所致。
7. 便秘或腹泻：肠胃功能受到影响，可能出现排便不规律的情况。
8. 腰酸背痛：腰部和背部出现酸痛感，可能与盆腔充血有关。
这些征兆通常出现在月经开始前的几天到一周内，每个人的身体反应不同，有些女性可能只出现其中几项，而有些则会全部经历。
二、表格展示
| 征兆 | 描述 | 可能原因 |
| 情绪波动大 | 易怒、焦虑、情绪低落 | 激素水平变化（如雌激素和孕酮） |
| 乳房胀痛 | 胸部敏感、胀痛 | 雌激素升高导致乳腺组织水肿 |
| 腹部不适 | 下腹隐痛或坠胀 | 子宫开始收缩，准备排出内膜 |
| 食欲改变 | 特别想吃甜食或油腻食物 | 血糖波动，大脑寻求能量补充 |
| 疲劳感增加 | 即使休息也觉得累 | 激素变化影响睡眠和体力 |
| 皮肤问题 | 出现痘痘、粉刺 | 内分泌紊乱，皮脂分泌增加 |
| 便秘或腹泻 | 排便不规律 | 肠道蠕动受激素影响 |
| 腰酸背痛 | 腰部和背部酸痛 | 盆腔充血，肌肉紧张 |
如果你发现这些征兆频繁出现，且严重影响生活质量，建议咨询医生，排除其他潜在健康问题。了解自己的身体，是保持健康的重要一步。