虽然晚上刷牙是一件小事，但是，关系重大！而且，在晚上睡觉前不刷牙，危害很大的。主要有4个后果：一是牙周病、龋病；二是肺炎；三是心脏病；四是易出现口臭。因此，大家可要引起重视了！

为了避免出现以上这些症状，大家最好是养成睡觉前刷牙的习惯。另外，刷牙时最好是将全口牙按照上下左右分成若干区域，按照一定的顺序刷洗，如先上后下，先左后右，先外后内，使唇（颊）面，舌（腭）面及咬合面都能刷到不至于遗漏。重复几次，每次刷牙时间不少于3分钟。