今天大家应该都在关注人老了不在于运动不在于喝水 60岁后要记住4条长寿准则这件事，那么很多小伙伴在关注的同时自然是想要了解到人老了不在于运动不在于喝水 60岁后要记住4条长寿准则的具体来龙去脉了，JN小编今天也是特地在网络上搜集了一些相关的信息内容来分享给大家，感兴趣的小伙伴可以好好看下。

想要寿命长一些，或许不在于运动、不在于喝水，而是要牢记4条长寿准则。一是避免熬夜、保持睡眠。为了保持一个健康的身体参加，晚上睡觉时一定要将手机放到离床较远的地方或者直接关机，学会对电子产品及时说不，保持规律的生活作息才是健康长寿的最佳方法。

二是每天的心态要好。有一项研究表明，对720名百岁老人进行了调查，大多数老年人有一个共同点，那就是他们有一个良好的态度，89%的老年人是乐观的，性格开朗温和，烦恼少，基本不生气，冷漠，对一切开放，爱笑，爱满足，这些都是长寿的关键秘诀。

三是规律饮食。不管是年轻人还是老人，在饮食方面一定要多加注意。尤其是老年人，必须有合理的饮食，如今，许多老年人特别害怕三高，因为三高是一种慢性代谢性疾病，一旦确诊，将伴随他们一生。

四是多学习，多动脑。有研究表明，大脑是人体的中枢，随着年龄的增长，脑部机能退化，六七十岁的老人患痴呆的可能还不是那么多见，但过了80岁就比较罕见了。所以说，多动脑可以有效延缓老年痴呆的发病时间，也可以减缓大脑的衰老速度，让大脑更长时间地保持活力。