看起来您可能是在说作为服务行业的一名工作者，一晚上接待了20位顾客后感到非常疲惫。这确实是一项挑战，长时间的站立和保持良好的服务态度可能会让人感到身心俱疲。为了缓解这种疲劳，您可以尝试以下几种方法：

1. 适当休息：工作间隙找机会坐下来休息一下，哪怕只是几分钟。

2. 补充水分：记得喝水，保持身体水分。

3. 合理饮食：吃一些健康的小零食，如坚果或水果，避免空腹工作。

4. 拉伸运动：工作期间做一些简单的拉伸动作，帮助肌肉放松。

5. 积极心态：保持积极乐观的态度面对每一位顾客，可以有效减少工作压力。

如果疼痛持续不减或者加剧，请务必及时就医，以免影响健康。希望这些建议能对您有所帮助！