在做饭的同时，如果感到躁狂或暴躁，尝试播放一些轻松愉悦的音乐或视频，可以帮助你放松心情，提高烹饪的乐趣。你可以选择一些自然风景的视频，如海浪拍打岸边、森林中的鸟鸣声等，这些都能帮助你平静下来。另外，也可以找一些美食制作的教学视频，跟着视频一起学习新的菜谱，这样既能转移你的注意力，又能提升你的厨艺。如果你喜欢听故事或者播客，也可以播放一些相关的音频，让自己沉浸在有趣的故事中，从而缓解烦躁的情绪。但请注意，在厨房里使用电子设备时要确保安全，避免水溅到设备上，以免发生危险。