看起来你可能是在表达一种不舒服的情况，即你的养父在你写作业的时候干扰了你。如果你感到困扰，建议你找一个合适的时机，用平和而坚定的方式与他沟通你的感受。你可以告诉他你需要一个安静的环境来完成作业，并请求他在你学习的时候给予你一些私人空间。如果直接沟通有困难，可以考虑寻求其他家庭成员或信任的成年人的帮助，让他们作为中间人来帮助你们进行有效的对话。

请记住，在任何情况下，确保自己的身心健康是最重要的。如果你觉得情况严重到影响到了你的安全或心理健康，请务必告知可信赖的成年人或专业人士。