“信瘾”可以理解为过度依赖或频繁使用通讯工具（如手机、电脑等）进行信息接收和发送的行为，是一种现代社会中常见的现象。它不仅包括对即时通讯软件的依赖，还涵盖了对社交媒体、电子邮件等平台的高度关注。信瘾可能导致个体在现实生活中与人交往的能力下降，影响工作学习效率，甚至引发焦虑、抑郁等心理问题。克服信瘾需要个人有意识地控制自己使用通讯工具的时间，培养健康的生活习惯，比如定期进行户外活动、阅读纸质书籍等，以减少对电子设备的依赖。同时，设定明确的工作和休息时间界限，合理规划日常生活，也是有效管理信瘾的重要措施。