夏日靓汤，是夏季里的一抹清凉，不仅能够解渴消暑，还能补充人体流失的水分和营养。以下是一些适合夏天饮用的靓汤推荐：

1. 冬瓜薏米汤：冬瓜性寒，有利尿消肿的效果；薏米则有健脾利湿的作用。两者结合，既能清热解暑，又能帮助身体排出多余的湿气。

2. 绿豆汤：绿豆具有清热解毒、消暑止渴的功效，非常适合夏天饮用。可以加入适量冰糖调味，更加美味可口。

3. 西瓜皮汤：西瓜皮含有丰富的维生素C和多种矿物质，具有清热解暑的作用。将西瓜皮煮水，加入少量冰糖，即可制作出一道清爽的夏日饮品。

4. 黄瓜鸡蛋汤：黄瓜清热解暑，鸡蛋富含优质蛋白质。这道汤清淡可口，既满足了味蕾，又不会给身体增加过多负担。

5. 酸梅汤：选用乌梅、山楂等材料熬制而成，具有生津止渴、消暑解热的功效。在炎热的夏天，来一杯酸甜适中的酸梅汤，可以迅速缓解疲劳。

这些夏日靓汤简单易做，营养丰富，是夏季养生保健的好选择。