感到朋友不多可能会让人感到孤单或焦虑，但请记住，你并不孤单。建立和维护友谊需要时间和努力，而且每个人交友的速度和方式都不同。首先，尝试理解自己想要什么样的朋友关系，是希望有共同兴趣的朋友，还是更倾向于深度的心灵交流？然后，可以尝试参加一些社交活动或兴趣小组，比如运动俱乐部、读书会等，这样既能培养兴趣，也能遇到志同道合的人。同时，保持开放和积极的态度，主动与人交流，分享自己的想法和感受，也会让别人更容易接近你。如果感到孤独感难以自我调节，也可以寻求心理咨询师的帮助，他们能提供专业的建议和支持。记住，建立深厚的友谊是一个渐进的过程，给自己一点时间，慢慢来，你会找到属于自己的圈子的。