“3Q”通常指的是“Quick, Quality, Quantity”，但在不同的情境下可能有不同的含义。假设这里指的是一种游戏或活动，其主要好处可能包括：

1. 提高思维灵活性：许多游戏要求玩家快速思考和决策，这有助于提升个人的思维灵活性和解决问题的能力。

2. 增强团队协作：如果3Q是一种需要团队合作的游戏，那么参与其中可以增进队友间的沟通与协作能力。

3. 减轻压力：游戏是放松心情的好方式，适当的娱乐可以帮助人们从日常生活的压力中暂时解脱出来。

4. 学习新技能：一些游戏可能包含教育元素，通过游戏过程，玩家可以在享受乐趣的同时学习到新知识或技能。

5. 促进社交互动：多人在线游戏尤其能帮助人们建立新的友谊，扩大社交圈。

请注意，具体的好处取决于3Q的确切定义和玩法。如果你指的是其他含义，请提供更多信息以便给出更准确的回答。