“溺酒”通常指的是过度饮酒，长期沉溺于酒精之中。这种行为不仅损害个人健康，还可能影响到家庭和社会关系。过度饮酒可导致肝脏疾病、神经系统损伤、心血管疾病等多种健康问题。同时，它也可能引发精神健康问题，如抑郁和焦虑。对于个人而言，控制饮酒量，培养健康的生活习惯是非常重要的。如果感到难以自我控制，可以寻求专业的心理咨询或加入互助小组，如戒酒无名会（AA），来获得支持和帮助。

此外，家人和朋友的理解和支持也非常重要。他们可以帮助建立一个健康的环境，鼓励采取积极的生活方式，比如运动和健康饮食，从而减少对酒精的依赖。总之，“溺酒”的问题需要从个人、家庭以及社会多方面共同努力解决。