当你进入梦乡，身体和大脑并没有完全停止工作。睡眠其实分为多个阶段，包括浅睡眠、深睡眠和快速眼动（REM）睡眠。在浅睡眠阶段，你的肌肉开始放松，呼吸和心率逐渐减缓；深睡眠阶段对身体的恢复至关重要，它能促进生长激素的分泌，帮助修复和重建身体组织；而REM睡眠阶段则是梦境出现的时候，这个阶段的大脑活动非常活跃，与清醒时相似，对记忆巩固和情绪调节有着重要作用。整个夜晚，这些不同的睡眠阶段会循环往复，确保你获得充分的休息和恢复。因此，优质的睡眠对于身心健康都极为重要。