您可能想寻找一些免费的剧烈运动相关的扑克牌游戏或锻炼计划的教学视频。虽然直接将“剧烈运动”和“扑克牌”结合的内容可能不多，但您可以尝试查找一些结合了锻炼和扑克元素的健身挑战视频。例如，有些健身博主会创建基于扑克的游戏，参与者需要根据抽到的牌执行不同的运动动作，如俯卧撑、深蹲等，数量由牌面决定。这种形式不仅增添了趣味性，还能有效提升心肺功能和肌肉耐力。

要找到这类视频，您可以尝试在YouTube或其他视频平台上使用关键词搜索，比如“poker exercise challenge”、“card workout game”或者“free intense workout with cards”。通过筛选免费资源，应该能找到不少适合您的内容。

此外，一些健康与健身的应用程序也可能提供类似的挑战或游戏，通常这些应用程序都有免费版本可供试用。希望这些建议对您有所帮助！