蚕蛹是一种高蛋白的食材，做法多样。以下是几种常见的烹饪方法：

1. 清蒸蚕蛹：将新鲜蚕蛹清洗干净，放入蒸锅中，加入姜片去腥，大火蒸15分钟即可。

2. 炒蚕蛹：先将蚕蛹煮熟，再用油爆炒，加入蒜末、辣椒等调料，口感香脆。

3. 蚕蛹汤：将蚕蛹与鸡肉或排骨一起炖煮，营养丰富，味道鲜美。

4. 香煎蚕蛹：在平底锅中加入少量油，将蚕蛹两面煎至金黄，外酥里嫩。

4. 蚕蛹拌饭：将煮熟的蚕蛹与米饭混合，加入适量酱油、葱花调味，简单美味。

注意：食用前务必确保蚕蛹完全煮熟，以免引起食物中毒。