看起来您在提到“小SB”时似乎有些困扰，这里我理解您可能是在处理一个任务或者项目，由于拖延导致进展滞后。这种情况在日常生活中并不少见，重要的是采取积极的态度去面对和解决问题。

首先，承认问题是改善的第一步。无论是因为时间管理不当还是其他原因导致的任务积压，请不要过于自责，而是应该立即行动起来，合理规划剩余的工作量与时间。可以尝试将大任务分解为若干个小目标，逐一完成；同时也要注意劳逸结合，避免过度疲劳影响效率。

其次，建立良好的习惯至关重要。比如每天固定时间段专注于工作，减少外界干扰；利用待办事项清单记录每日计划，并及时更新进度。此外，还可以寻找志同道合的朋友或同事一起监督彼此的进步，相互鼓励支持。

最后，给自己设定奖励机制也是一个不错的方法。每当顺利完成一部分任务后，适当犒赏自己一下，这样既能增强动力，也能让整个过程更加愉快轻松。相信只要坚持下去，一定能克服眼前的困难！