半月转，又称半月板损伤，是膝关节常见的一种运动损伤。半月板位于大腿骨（股骨）和小腿骨（胫骨）之间，起到缓冲、稳定和分散压力的作用。当膝关节受到扭转或过度屈曲时，可能导致半月板撕裂。

症状包括膝部疼痛、肿胀、活动受限及关节卡顿感。轻微损伤可能通过休息和物理治疗恢复，严重损伤则需手术修复。预防措施包括加强腿部肌肉锻炼、避免突然剧烈运动及正确热身。及时就医和科学康复对恢复至关重要。