健身馆教练的更新时间通常根据场馆运营安排和客户需求制定。一般情况下，教练的工作时间为上午9点至晚上9点，分为早班、中班和晚班，以确保全天候服务。每周可能安排一天休息，具体时间由馆方统一规划。此外，教练需定期参加专业培训和考核，更新知识技能，通常安排在非高峰时段或周末进行。为了更好地服务会员，教练还会通过线上平台发布课程表、调整预约时间和分享健身 tips，保持与客户的互动。整体而言，健身馆教练的工作节奏紧凑但有序，旨在提供高效优质的健身体验。