您提到的“吞不下了身体快炸了一”这句话看起来是一种比较夸张的表达方式，可能是在形容某种极端的情绪状态或者身体上的不适感。不过，这样的表述缺乏具体的背景信息，难以直接判断其具体含义。如果您能提供更多细节或上下文，我可以尝试帮助分析或提供相关的建议。

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如果您的问题是关于如何通过健康的方式缓解类似“吞不下”的不适感，那么以下几点或许对您有所帮助：首先，保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食；其次，适当运动可以促进消化系统的正常运作；最后，如果症状持续存在，建议及时就医检查，以排除潜在的健康问题。

总之，无论是面对身体上的不适还是心理上的困扰，找到合适的解决方法都是至关重要的。希望上述信息能够为您提供一些参考价值！