一、地区气温与天气状况

今天，青海城西的气温较低，白天最高温度约为8℃，夜间最低温度降至-7℃。天空状况较为晴朗，阳光充足，但伴随明显的西北风，风速可达4-5级。尽管阳光明媚，但由于温度较低且风力较强，体感温度会更低，外出时需注意防寒保暖。

二、空气质量指数

今日青海城西的空气质量指数（AQI）为52，属于良好水平。主要污染物为PM2.5，浓度适中，对健康人群无明显影响。不过，对于敏感人群，如老年人或患有呼吸道疾病的人群，建议适当减少户外活动时间，并佩戴口罩以降低吸入颗粒物的风险。

三、穿衣指南

在这样的天气条件下，建议穿着厚实的羽绒服或棉衣搭配围巾和手套，尤其是早晚时段温差较大，需要特别注意头部和四肢的保暖。此外，由于地面可能因低温而结冰，建议选择防滑鞋底的鞋子，避免摔倒。同时，随身携带一件薄外套应对室内空调环境，避免冷热交替引发感冒。

四、延伸扩展

青海城西地处高原地带，冬季气候干燥寒冷，紫外线辐射较强，因此除了注意保暖外，还应加强保湿护肤工作，多喝水补充身体水分。此外，晴朗的天气非常适合进行户外摄影或徒步旅行，但需提前规划路线并备足能量食品及饮用水。如果计划长时间停留室外，建议携带保温杯装满热饮，以便随时补充热量。最后，近期正值冬季流感高发期，大家要注意个人卫生，勤洗手、戴口罩，尽量避免去人多拥挤的地方，保护自身健康。