您提到的“每天都很硬”可能是指某种不适或健康问题，这里可以为您提供一些关于如何缓解身体僵硬或不适的一些建议。不过，请注意，这些建议不能替代专业医疗意见。如果您的情况持续或严重，建议尽快咨询医生。

首先，身体的僵硬感可能与长时间保持同一姿势有关，比如久坐或久站。这种情况下，定期活动身体是非常重要的。您可以尝试每隔一小时站起来走动几分钟，做一些简单的伸展运动，帮助放松肌肉和关节。例如，简单的颈部旋转、肩膀耸动以及腰部扭转都可以有效缓解身体的紧张感。

其次，保持良好的生活习惯也是关键。充足的睡眠和均衡的饮食有助于维持身体的整体健康。特别是富含维生素D和钙的食物，如牛奶、鱼类和绿叶蔬菜，可以帮助增强骨骼和肌肉的弹性。此外，多喝水也有助于保持身体的水分平衡，减少肌肉紧张。

对于那些因压力导致的身体僵硬，放松练习如瑜伽或冥想可能会有所帮助。这些活动不仅能够舒缓身心，还能提高身体的灵活性。如果您有条件的话，也可以考虑进行专业的按摩治疗，以帮助释放肌肉中的紧张。

最后，如果症状持续或者加重，务必寻求专业医生的帮助。他们可以通过详细的检查来确定具体原因，并提供针对性的治疗方案。

希望以上信息对您有所帮助！