一、气温与天气情况

今天河南省瀍河区的气温较低，白天气温约为8℃至12℃之间，夜晚则降至4℃左右。天空状况较为阴沉，偶有小雨飘落，整体天气并不算晴朗，湿度较高，体感略显湿冷。建议外出时携带雨具，并适当增添衣物以防感冒。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，瀍河区今日的空气质量指数（AQI）为110，属于轻度污染状态。主要污染物为PM2.5颗粒物，浓度略高，对敏感人群可能产生一定影响。建议市民减少户外活动时间，尤其是早晨和傍晚时段，若需外出可佩戴口罩以降低吸入有害物质的风险。

三、穿衣指南

鉴于当前的低温及降雨天气，建议穿着保暖且防水的外套，如羽绒服或防风夹克搭配厚实的毛衣内搭。下身可以选用加绒牛仔裤或者秋裤，脚上穿一双防滑运动鞋或靴子，同时别忘了戴上围巾、手套等配饰来保护易受寒部位。对于儿童和老年人来说，更应注重全面防护措施，避免着凉引发健康问题。

四、延伸扩展

近期由于冷空气频繁南下，中原地区普遍出现降温现象，这不仅考验人们的御寒能力，也提醒大家关注季节性疾病的预防工作。例如流感、呼吸道感染等常见病在潮湿寒冷环境下更容易传播，因此保持室内通风换气、勤洗手、规律作息显得尤为重要。此外，随着冬季的到来，瀍河区内各大公园景点的景色逐渐进入最佳观赏期，如洛浦公园里的银杏大道金黄耀眼，吸引了众多摄影爱好者前来打卡拍照。但考虑到天气条件不佳，建议游客合理安排出行计划，在确保安全的前提下享受自然之美。