一、地区气温与天气状况

今天，河南省汤阴市的气温较为适中，白天最高温度约为22℃，夜间最低温度约为12℃。整体天气状况良好，以晴朗为主，阳光充足，紫外线较强。建议市民外出时做好防晒措施，如涂抹防晒霜、佩戴遮阳帽或太阳镜等，避免长时间暴露在强烈阳光下导致皮肤损伤。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，汤阴市今天的空气质量指数（AQI）为87，属于良级别。虽然整体空气状况尚可，但部分敏感人群仍需注意防护，减少户外活动时间。建议易感人群外出时佩戴口罩，并关注当地环保部门发布的实时空气质量更新信息，以便及时调整出行计划。

三、穿衣指南

鉴于当前季节特点及昼夜温差较大，建议大家采用“洋葱式”穿搭法，即内层穿吸汗透气的衣物，中间层选择保暖效果好的材质，外层则准备防风防水的外套。此外，在晴天时可适当减少厚重衣物，而早晚时段则需增加衣物厚度以防着凉感冒。同时，由于近期湿度较低，建议多补充水分保持身体湿润。

四、延伸扩展

随着天气逐渐转暖，各类植物开始复苏生长，汤阴市内公园绿地将成为人们休闲娱乐的好去处。然而需要注意的是，春季也是花粉过敏高发期，对于有过敏史的朋友来说，尽量避开花草密集区域，必要时携带抗过敏药物。另外，近期气候干燥，森林火险等级较高，请大家务必提高防火意识，切勿随意丢弃烟蒂或使用明火。最后提醒各位朋友，合理安排作息时间，保证充足睡眠，增强自身免疫力，共同迎接美好的春天！