一、地区气温与天气情况

今日，黑龙江省哈尔滨市南岗区的气温介于-10℃至-20℃之间，整体较为寒冷。天空状况良好，阳光明媚，没有明显的云层遮挡，属于典型的晴朗天气。尽管气温较低，但这样的天气非常适合户外活动，只要做好保暖措施即可享受冬日暖阳带来的惬意时光。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，南岗区今日的空气质量指数（AQI）为87，处于良好水平。PM2.5浓度较低，空气清新，适合进行户外运动或长时间停留。不过，由于冬季供暖期的到来，建议市民关注后续几天的空气质量变化，必要时可佩戴口罩以确保健康。

三、穿衣指南

鉴于当前低温环境，建议居民外出时穿着厚实的羽绒服、毛衣及保暖内衣，同时搭配围巾、手套和帽子等配件，以防止寒风侵袭。此外，鞋履方面应选择防滑性能好的雪地靴，避免因路面结冰而摔倒受伤。对于长时间待在室外的人群来说，随身携带热饮也是不错的选择。

四、延伸扩展

值得注意的是，虽然目前天气晴好，但哈尔滨作为中国北方城市之一，冬季气候特点鲜明，时常会出现大风降温现象。因此，市民需随时留意气象部门发布的预警信息，合理安排出行计划。与此同时，近期正值流感高发季节，大家应注意增强体质，多吃富含维生素的食物，并保持室内通风换气。最后，提醒驾驶人员注意道路积雪结冰情况，谨慎慢行，确保行车安全。