关于禁欲与恢复肾气的问题，其实这是一个涉及中医理论和现代医学观点的复杂话题。在中医中，“肾气”被视为人体生命力的重要组成部分，与生殖健康密切相关。传统中医认为，适度节制性生活有助于保存肾气，从而达到强身健体的效果。然而，具体需要禁欲多久才能恢复肾气，并没有一个固定的答案，因为这取决于个人体质、生活方式以及具体的健康状况。

从现代医学角度来看，健康的成年人适度进行性生活是有益身心健康的。过度频繁的性生活可能会导致身体疲劳，但只要保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适当锻炼，身体通常能够自行调节并恢复。因此，所谓的“恢复肾气”更多是一种文化或心理上的期待，而非严格的生理指标。

对于想要通过调整生活方式来改善健康的个体来说，建议结合自身情况制定合理的计划。如果存在明显的身体不适或其他健康问题，则应及时咨询专业医生，以获得科学指导。总之，无论是中医还是西医，平衡的生活方式始终是维持身体健康的关键所在。