一、气温与天气状况

今天，贵州省息烽市的气温在12℃至20℃之间徘徊。天空状况较为明朗，阳光充足，没有明显的云层遮挡，整体呈现出一片晴朗的好天气。这样的气候条件非常适合户外活动，不过由于早晚温差较大，市民外出时需注意适时增减衣物，以免着凉。

二、空气质量指数

据最新监测数据显示，息烽市今日的空气质量指数（AQI）为78，属于良级范围。尽管空气总体上尚可，但建议敏感人群仍需减少长时间高强度的户外运动，以保护自身健康。同时，相关部门也提醒公众，持续关注气象部门发布的空气质量预报信息，以便及时调整出行计划。

三、穿衣指南

鉴于当前季节特征及昼夜温差变化特点，建议市民采取“洋葱式”穿搭法，即内穿吸汗透气的衣物，外搭防风保暖的外套。此外，在晴天紫外线较强的情况下，还需做好防晒措施，例如佩戴太阳镜和涂抹防晒霜等。对于儿童和老年人而言，则更应注重腹部保暖，避免因受寒引发感冒等问题。

四、延伸扩展

从长期来看，息烽市正处于春夏交替时节，此时段既是万物复苏的黄金期，也是疾病多发的关键节点。因此，除了关注日常天气变化外，还应注意饮食均衡，多吃富含维生素C的新鲜蔬果；适当增加体育锻炼频率，提高身体免疫力。另外，随着气温逐渐升高，还需警惕可能出现的雷阵雨天气，提前做好防范准备。总之，合理规划生活作息，才能更好地适应自然环境的变化，享受健康美好的每一天。