一、地区气温及天气情况

播州今天的气温在18℃至25℃之间，天气以多云为主。虽然天空中有部分云层覆盖，但阳光依旧透过云隙洒落下来，整体来说并不影响户外活动的舒适性。这样的天气非常适合出行和短途旅行，大家可以尽情享受秋日的凉爽与惬意。

二、空气质量指数

播州今日的空气质量指数（AQI）为67，属于良好级别。这表明空气中的污染物浓度较低，对健康人群没有明显影响，但对于敏感人群而言，仍需适当注意防护措施，例如佩戴口罩或减少长时间暴露于户外环境。

三、穿衣指南

鉴于当前温度较为适宜，建议选择长袖T恤搭配薄外套作为日常穿搭。如果早晚温差较大，则可准备一件轻便的毛衣或针织开衫，以便根据实际气温变化增减衣物。此外，由于湿度适中且风力较小，无需特别考虑防雨装备，但可以随身携带一把折叠伞以防万一。

四、延伸扩展

随着季节更替，秋季是养生保健的重要时期。在饮食方面，应多吃富含维生素C的新鲜水果蔬菜，如苹果、橙子等，同时适量补充蛋白质来增强免疫力。另外，秋季也是锻炼身体的好时机，可以选择散步、慢跑或者瑜伽等活动方式，既能促进血液循环又能缓解工作压力。最后提醒大家，在享受美好秋景的同时也要关注天气预报，合理安排生活作息，保持身心健康。