一、气温与天气状况

今日安徽省烈山地区气温较为适中，白天最高温度约为22℃，夜间最低温度约在12℃左右。天空状况良好，整体呈现晴朗的状态，阳光明媚，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施，如涂抹防晒霜或佩戴遮阳帽。此外，由于昼夜温差较大，早晚出行需适当增添衣物，避免因温度变化引发感冒。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，烈山地区的空气质量指数（AQI）为78，属于良级范围。虽然整体情况尚可，但部分敏感人群仍需注意防护，减少户外活动时间。建议居民开启空气净化器，并保持室内通风换气，以确保呼吸健康。同时，对于长期暴露于室外环境的人群来说，佩戴口罩是必要的防护手段。

三、穿衣指南

鉴于当前季节特点及具体气温条件，建议选择长袖T恤搭配薄外套作为日常穿搭方案。如果计划参加户外运动，则可以考虑穿运动裤和运动鞋，以便更好地适应气温波动。另外，在夜晚外出时，最好穿上一件保暖的针织衫或者毛衣，防止受凉。

四、延伸扩展

除了关注天气预报外，我们还应该注重提升自身的防灾意识。例如，在雷雨天气来临之前，尽量远离大树、电线杆等高大物体；在高温酷暑期间，则要多喝水补充体液，防止中暑现象发生。另外，随着季节更替，流感等呼吸道疾病进入高发期，大家一定要加强锻炼身体，提高免疫力。最后，希望每位朋友都能平安度过每一天！