一、地区气温与天气情况

上海市杨浦区今日的气温范围为18℃至24℃，整体天气状况较为晴朗。阳光明媚，风速适中，东南风约为3级，体感舒适。这样的天气非常适合户外活动，无论是晨练还是午后散步，都能感受到秋日的惬意。然而，尽管天气晴好，紫外线强度较高，建议外出时做好防晒措施，如涂抹防晒霜、佩戴遮阳帽或太阳镜。

二、空气质量指数

今日杨浦区的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。主要污染物为PM2.5和臭氧，浓度均在安全范围内。对于敏感人群来说，仍需注意减少长时间户外停留时间，普通人群则可以正常进行户外活动。为了进一步改善空气质量，市民可选择绿色出行方式，减少私家车使用频率，共同维护蓝天白云的美好环境。

三、穿衣指南

根据当前气温及未来几天的天气预报，建议杨浦居民穿长袖T恤搭配薄外套，早晚温差较大，需随身携带一件轻便外套以防着凉感冒。此外，由于天气干燥，建议多补充水分，并适当涂抹润肤乳保持皮肤滋润。如果计划参加户外运动，可以选择透气性好的运动服，以便更好地排汗散热。

四、延伸扩展

杨浦作为上海重要的科教文化中心，拥有丰富的历史遗迹和现代都市景观。今日的好天气为游客提供了绝佳游览机会，不妨前往五角场商圈感受浓厚商业氛围，或者漫步于同济大学校园内欣赏秋景。同时，随着季节更替，杨浦区的绿化带开始展现出别样风采，银杏树金黄一片，成为一道亮丽风景线。另外，近期各大商场纷纷推出秋冬新品促销活动，大家可以抓住时机选购心仪商品，享受购物乐趣。总之，在这样一个宜人的日子里，无论是休闲娱乐还是工作学习，都能找到属于自己的节奏与快乐。