关于您提到的“班长不戴罩子让我练了一节课视频”的情况，首先需要明确的是，在任何学习或工作环境中，都应遵循基本的行为规范和职业道德。对于此类事件，建议采取以下步骤：

1. 沟通与反馈：如果遇到类似的情况，可以先尝试与班长进行友好沟通，表达您的感受和顾虑，希望对方能够理解并尊重他人的观点。

2. 寻求支持：若沟通无果，可向班主任或其他管理人员反映情况，确保问题得到妥善处理，维护良好的课堂秩序。

3. 自我保护：在面对不合理要求时，保持冷静，必要时可录音录像作为证据，但需注意方式方法，避免激化矛盾。

4. 关注健康：无论何时何地，个人健康始终是第一位的。如果觉得身体不适或心理压力过大，请及时就医咨询专业意见。

至于360搜索指数查询方面，“班长不戴罩子”这样的关键词可能涉及隐私及敏感话题，并不适合公开讨论或查询。我们应当倡导积极正面的话题内容，共同营造和谐健康的网络环境。如果您有其他方面的问题或者需要帮助的地方，欢迎随时提问！