您提到的“坐在上面怎么晃视频教程”可能是指一些关于平衡训练或者趣味性较强的视频内容，这类内容通常会在网络平台上受到关注。如果您希望通过360搜索指数来了解此类关键词的热度趋势，可以按照以下步骤操作：

1. 访问360搜索指数官网：首先需要登录您的360账户，并进入360搜索指数平台（https://index.so.com/）。该平台提供了对特定关键词在360搜索引擎中被查询频率的数据分析服务。

2. 输入关键词查询：在搜索框内输入您想要了解的关键词组合，比如“坐在上面怎么晃视频教程”。点击搜索后，系统会自动统计并展示出该关键词在过去一段时间内的搜索趋势图以及相关数据指标。

3. 查看结果与分析：

- 趋势变化：通过图表形式直观地看到该词汇的搜索量随着时间推移的变化情况。

- 地域分布：了解哪些地区对于这个主题更感兴趣。

- 竞争程度：评估该领域内的竞争激烈度，帮助判断是否适合进行内容创作或推广活动。

需要注意的是，“坐在上面怎么晃”这样的表述较为口语化且具体场景不明，因此实际查询时可能会遇到检索不到准确结果的情况。建议尝试简化或调整关键词表达方式后再试。此外，除了使用360搜索指数外，还可以考虑利用百度指数等其他工具来进行多维度比较分析。

最后提醒一点，在制作类似视频教程之前，请确保内容健康积极，并遵守相关法律法规及社会公德规范，避免出现任何不当行为或误导信息。希望以上信息能够帮助到您！