一、地区气温与天气状况

今天，广西南宁市的气温在23℃至31℃之间波动。根据最新气象数据显示，南宁今日天气以多云为主，局部区域可能会出现短暂的小阵雨。整体来看，天空云量较多，但阳光依然能够透过云层洒下温暖的光芒，因此不算完全阴沉，适合户外活动，不过出门时建议携带一把轻便的雨伞以防不时之需。

二、空气质量指数

南宁市今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良级范围。这表明空气中的污染物浓度较低，对人体健康影响较小，但对于敏感人群来说仍需注意防护，尤其是哮喘或呼吸道疾病患者应尽量减少长时间暴露于户外环境。

三、穿衣指南

当前季节正值夏季尾声，南宁的气温较高且湿度较大，建议穿着透气性好的棉麻材质衣物，如短袖T恤搭配休闲裤或裙子。如果需要外出，可以准备一件薄外套应对早晚温差的变化。此外，由于紫外线较强，别忘了涂抹防晒霜，并佩戴太阳镜和遮阳帽来保护皮肤免受伤害。

四、延伸扩展

对于喜欢运动的朋友而言，南宁拥有众多公园绿地资源，例如南湖公园、青秀山风景区等都是不错的锻炼场所。然而，在这样的气候条件下进行户外运动时一定要记得及时补充水分，避免中暑现象的发生。同时，近期雨水增多，市民还需关注城市内涝风险，合理规划行程。值得一提的是，随着秋季逐渐临近，南宁的昼夜温差会进一步拉大，届时早晚时段可适当增加衣物厚度，以免着凉感冒。总之，无论是在家休息还是外出游玩，都请密切关注天气变化并做好相应准备！