一、气温与天气状况

今日安徽省瑶海地区的气温较为舒适，白天的最高气温约为22℃，夜间最低气温约为12℃。天空状况整体以晴朗为主，阳光明媚，紫外线较强，适合户外活动。然而，由于早晚温差较大，建议市民外出时携带一件薄外套以防着凉。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，瑶海区的空气质量指数（AQI）为68，属于良级水平。主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），对健康影响较小。但敏感人群仍需注意防护，尤其是患有呼吸道疾病的人群，建议佩戴口罩出行。

三、穿衣指南

鉴于当前气温变化幅度较大，建议采用“洋葱式”穿搭法。内层可以选择透气吸汗的短袖或T恤，中层搭配一件轻便的针织衫或薄外套，外层则可根据实际温度增减衣物。此外，考虑到昼夜温差明显，夜晚外出时应备好防风保暖的衣物。

四、延伸扩展

瑶海区作为合肥市的重要组成部分，不仅拥有丰富的自然景观和人文历史遗迹，还兼具现代化都市的发展特色。在这样的气候条件下，非常适合进行徒步、骑行等户外运动，同时也可以前往附近的公园享受秋日的美好时光。不过需要注意的是，晴朗天气下户外活动时间不宜过长，以免受到强紫外线的影响。此外，近期正值季节交替之际，各类流行病易发，大家要注意个人卫生，勤洗手、多通风，保持良好的生活习惯。如果出现身体不适症状，应及时就医检查。