一、气温与天气状况

今天上海市普陀区的气温在18℃至26℃之间，天气以多云为主，阳光时隐时现，整体较为舒适。虽然天空略显阴沉，但并未出现明显的降水或恶劣天气，因此并不影响日常出行。多云的天气让紫外线强度有所降低，外出活动时无需过度担心暴晒问题，但仍建议随身携带雨具以防突如其来的阵雨。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，普陀区当前的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。主要污染物为PM2.5和臭氧，浓度均处于较低范围，对健康无明显影响。不过，对于敏感人群来说，仍需注意适当减少户外长时间停留的时间，以免引发呼吸道不适。

三、穿衣指南

考虑到早晚温差较大，建议选择轻薄外套搭配长袖衣物，既能应对早晨稍凉的气温，又能在正午温暖时脱下。此外，由于湿度较高且风速较小，体感温度可能略低于实际数值，因此内搭可以选择透气性较好的材质，保持身体干爽。如果需要长时间待在空调环境中，可以额外准备一件薄毛衣或披肩。

四、延伸扩展

普陀区作为上海的重要商业中心之一，不仅拥有繁华的购物街和现代化建筑群，还兼具深厚的历史文化底蕴。例如，苏州河沿岸曾是近代工业发展的摇篮，如今已转型成为集休闲娱乐于一体的生态景观带。如果您计划周末出游，不妨前往M50创意园感受艺术氛围，或者漫步于曹杨新村体验老上海的生活气息。同时，近期正值秋季水果丰收季，不妨挑选新鲜的梨子或柿子品尝，既可润燥解渴，又能为身体补充维生素。