一、地区气温与天气情况

湖南省双清区今日气温在18℃至26℃之间，天气以多云为主，局部地区可能伴有短暂的小雨。虽然阳光不算强烈，但整体气候较为舒适，适合户外活动。不过，由于湿度较高，体感温度可能会略显闷热，建议随身携带雨具以防突然降雨。

二、空气质量指数

今日双清区的空气质量指数（AQI）为75，属于良好水平。空气中主要污染物浓度较低，但仍需注意避免长时间暴露于污染源附近，尤其是老人和儿童等敏感人群应减少外出时间。

三、穿衣指南

根据当前温度，建议选择长袖T恤搭配薄外套或风衣作为日常穿搭。早晚温差较大，出门时可准备一条围巾或披肩以备不时之需。此外，由于天气阴湿，脚部保暖也十分重要，建议穿一双透气性好的运动鞋或休闲鞋。

四、延伸扩展

双清区地处湖南省中部偏东位置，是邵阳市的一个重要城区，拥有丰富的自然资源和人文景观。周边分布着许多山地和河流，非常适合徒步旅行或骑行爱好者探索自然风光。如果喜欢美食，不妨尝试当地特色小吃如米粉、腊肉等。另外，由于近期雨水较多，市民出行时还需关注路面湿滑问题，驾驶车辆需减速慢行，确保安全。最后，提醒大家及时关注天气预报，合理安排生活计划，享受健康美好的每一天！