一、地区气温与天气状况

今日重庆长寿的气温范围在18℃至26℃之间，整体天气以多云为主。虽然天空中有些许云层覆盖，但阳光仍然能够透过云隙洒下温暖的光芒，给人一种舒适宜人的感觉。这样的天气非常适合外出活动，不过由于早晚温差较大，建议大家注意适时增减衣物，以免着凉。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，长寿区当前的空气质量指数（AQI）为67，属于良好水平。主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），浓度较低，对健康无明显影响。然而，敏感人群仍需适当减少户外运动时间，尤其是患有呼吸道疾病的人群。同时，建议保持室内空气流通，避免长时间关闭门窗。

三、穿衣指南

鉴于今日气温适中且变化不大，推荐穿着轻便舒适的长袖T恤搭配薄外套或针织衫。如果早晨出门，可以披上一件防风外套以防受凉；到了中午则可根据体感脱去外衣。此外，由于紫外线强度适中，可以选择佩戴太阳镜和涂抹防晒霜来保护皮肤。对于脚部而言，一双透气性好的运动鞋是不错的选择。

四、延伸扩展

长寿作为中国历史文化名城之一，拥有丰富的自然景观与人文资源。比如著名的长寿湖风景区，其湖水清澈碧绿，四周山峦起伏，是周末休闲度假的好去处。结合今天的天气条件，非常适合全家出游踏青。另外，在饮食方面，长寿素有“长寿之乡”的美誉，特色美食如长寿醋、血豆腐等都值得一试。需要注意的是，外出时应随身携带饮用水，并做好防晒措施，确保旅途愉快又安全。