一、地区气温与天气状况

今天上海市普陀区的气温较为舒适，早晨最低气温约为18℃，白天最高气温可达26℃。天空状况良好，阳光明媚，整体以晴朗为主，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施，避免长时间暴露在强烈日光下。由于昼夜温差较大，早晚时段可能会稍感凉意，建议随身携带一件薄外套以防感冒。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，今日普陀区的空气质量指数（AQI）为52，属于良好水平。主要污染物浓度较低，空气中可吸入颗粒物和二氧化氮含量均未超标。然而，考虑到秋季风速较小且湿度偏低，空气中的扬尘现象可能略有增加，建议敏感人群减少户外活动时间，并保持室内通风换气。

三、穿衣指南

鉴于当前季节特征及温度变化趋势，建议选择轻便透气的衣物作为日常穿搭。例如，可以穿着长袖T恤搭配薄款开衫或牛仔外套，既方便增减衣物又能应对早晚温差。此外，由于天气干燥，需注意补充水分并涂抹润肤霜，防止皮肤因缺水而出现干裂现象。

四、延伸扩展

随着秋高气爽的到来，普陀区周边公园绿地迎来了最佳游览时节。市民们不妨前往苏州河畔漫步休闲，欣赏两岸绿化景观与自然风光融合之美。同时，为了促进身心健康，还可以参与晨练或骑行等户外运动项目，在享受清新空气的同时增强体质。需要注意的是，近期气候干燥易引发火灾隐患，请大家务必注意用火用电安全，共同维护美好家园环境。