一、气温与天气状况

重庆今日的气温在18℃至26℃之间，整体较为舒适。天空多云，阳光偶尔从云层中探出头来，但并未达到完全晴朗的状态。这样的天气适合户外活动，不过由于湿度较高，体感可能会略显闷热，建议随身携带雨具以防局部阵雨。

二、空气质量指数

今日重庆的空气质量指数（AQI）为78，属于良好级别。尽管如此，对于敏感人群而言，仍需注意减少长时间户外停留，尤其是靠近工业区或交通繁忙地段时。建议市民朋友外出时佩戴口罩，并关注实时更新的空气污染情况，以便及时调整出行计划。

三、穿衣指南

根据当前气候条件，建议选择轻薄透气的衣物，如棉麻T恤搭配休闲长裤。早晚温差较小，无需额外添衣，但若前往山区或高海拔地区，则可准备一件薄外套以应对稍凉的山风。此外，由于紫外线较强，外出时记得涂抹防晒霜并戴好太阳镜和帽子，保护皮肤免受伤害。

四、延伸扩展

作为一座山水之城，重庆不仅拥有独特的自然风光，还蕴含丰富的历史文化底蕴。今天这样的宜人天气非常适合游览洪崖洞、磁器口古镇等热门景点，感受巴渝文化的魅力。同时，重庆火锅作为当地特色美食，也值得品尝一番，但鉴于近期气温升高，建议适量食用避免上火。最后提醒大家，在享受美好时光的同时，也要注意文明旅游，共同维护良好的城市环境。