一、气温与天气状况

山东省沾化今日的气温范围在-5℃至5℃之间，整体较为寒冷。天空状况良好，以晴朗为主，阳光充足，但寒风依旧刺骨，外出时需注意防寒保暖。由于昼夜温差较大，早晚温度较低，建议早出晚归的人群携带厚外套或围巾等防风保暖装备。

二、空气质量指数

据监测数据显示，沾化今日的空气质量指数（AQI）为87，属于良级水平。尽管如此，仍建议敏感人群减少户外活动时间，尤其是早晨和傍晚时段，因为此时空气湿度较高，污染物可能更易聚集。同时，保持室内通风换气，并使用空气净化器有助于改善呼吸环境。

三、穿衣指南

面对这样的低温天气，建议选择多层次穿搭方式：内层穿吸湿排汗的贴身衣物，中间层选用抓绒材质或羽绒服增强保温效果，外层则需一件防风防水的大衣抵御寒风侵袭。此外，手套、帽子以及厚袜子也是必不可少的配件，它们能够有效保护手脚不受冻伤。对于长时间暴露于室外环境的人群来说，还需随身携带热饮袋装食品，以便随时补充能量。

四、延伸扩展

从气候学角度来看，沾化冬季常受冷高压控制，导致气温偏低且干燥少雨。这种气候特点不仅对农业生产有一定影响，还容易引发呼吸道疾病传播。因此，在日常生活中应注意适当增加饮水量，多吃富含维生素C的新鲜蔬果，提高身体免疫力。另外，随着春节临近，返乡探亲潮即将来临，公众应提前做好个人防护措施，避免因长途奔波而感冒发烧。最后提醒大家关注最新气象预报信息，合理安排出行计划，确保平安度过寒冬时节！