一、气温与天气状况

今天，山东省德州市的气温在-2℃至8℃之间徘徊。天气总体较为晴朗，阳光明媚，但早晨和夜晚气温较低，体感稍显寒冷。建议市民外出时注意防寒保暖，尤其是老人和孩子更需加强防护措施，以免受凉感冒。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，今日德州的空气质量指数（AQI）为67，属于良好水平。尽管如此，仍需关注特殊人群如哮喘患者或过敏体质者，避免长时间暴露于户外。此外，随着冷空气的到来，风速有所增强，这有助于改善局部区域的空气质量，但仍需保持警惕，减少高污染时段的户外活动。

三、穿衣指南

由于昼夜温差较大，建议市民采取“洋葱式”穿搭法，即内层穿吸湿排汗的衣物，中间层选择保暖材质的衣服，外层则需具备防风功能。具体来说，早间和晚间可搭配厚羽绒服或棉衣，中午温度回升后可适当减去外套。同时，别忘了佩戴围巾、手套等配件，以保护手部和颈部不受冻伤。

四、延伸扩展

随着冬季深入，德州地区的气候逐渐趋于干燥，居民应注意补水保湿，多饮水并使用加湿器调节室内湿度。另外，近期德州周边地区出现了零星降雪现象，虽然对交通影响不大，但驾车出行的朋友仍需提前检查车况，确保轮胎防滑性能良好。对于喜欢户外运动的市民而言，可以选择晨跑、滑雪等项目，但在锻炼前务必做好热身准备，以防肌肉拉伤。此外，随着春节临近，许多家庭开始筹备年货，建议合理规划购物清单，尽量选择环保节能的商品，共同营造绿色过节氛围。