一、气温与天气状况

今天广东省赤坎的气温在22℃至30℃之间，整体天气以多云为主，阳光时而探出头来，但并未完全放晴。虽然没有强烈的紫外线直射，但湿度较高，体感略显闷热。建议市民外出时注意防晒和补水，尤其是长时间待在户外的人群，需做好防护措施。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，赤坎区今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良好级别。尽管数值尚可接受，但仍需警惕可能存在的污染物对敏感人群的影响，例如老人、儿童以及患有呼吸系统疾病者应减少不必要的户外活动。此外，午后风速较小，空气流通性较差，这可能导致局部区域污染浓度有所上升。

三、穿衣指南

鉴于当前的温度条件，建议穿着轻薄透气的衣物，如短袖T恤搭配休闲裤或裙子即可应对日常出行需求。如果需要前往空调开放的室内场所，则可随身携带一件薄外套以防温差带来的不适感。同时，考虑到天气变化无常，最好随身准备一把遮阳伞或雨具，以便随时应对突发情况。

四、延伸扩展

随着季节更替，赤坎即将进入夏季，高温潮湿将成为常态。在此背景下，居民应注意合理安排作息时间，避免在正午至下午时段进行剧烈运动；饮食上也应注重清淡营养均衡，多吃新鲜蔬果补充维生素C，增强身体免疫力。另外，近期由于气候原因，蚊虫滋生较为活跃，大家外出时不妨涂抹驱蚊液，并检查家中是否存在积水点，及时清理以免成为病媒生物繁殖地。最后提醒各位朋友，关注官方发布的天气预报信息，提前做好各项准备工作，确保生活安全有序！