一、气温与天气情况

今日辽宁省建昌地区的气温在-8℃至3℃之间，整体天气以晴朗为主。阳光明媚，天空湛蓝无云，空气清新，非常适合外出活动。不过需要注意的是，早晚温差较大，尤其是清晨温度较低，市民出行时需注意防寒保暖。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，建昌今日的空气质量指数（AQI）为58，属于良好水平。主要污染物浓度较低，空气中颗粒物含量较少，适合户外运动和日常活动。建议敏感人群仍可适当减少长时间高强度的户外锻炼，以确保健康。

三、穿衣指南

尽管白天气温有所回升，但夜晚温度依旧偏低，因此建议市民采用“洋葱式”穿搭法，即内层穿保暖衣物，外层则选择防风防水的外套。同时，佩戴围巾、手套以及帽子等配件，可以有效抵御寒冷。此外，由于天气干燥，还需随身携带润唇膏和保湿喷雾，保护皮肤免受寒风侵袭。

四、延伸扩展

建昌地处辽西地区，冬季气候较为寒冷且干燥，居民应多饮水并适当补充维生素，增强身体免疫力。此外，近期正值春节前夕，许多家庭开始准备年货或进行大扫除，建议合理规划时间，避免过度劳累。对于计划前往户外游玩的朋友来说，可以选择周边的自然风景区，如建昌县境内的千山风景区，感受冬日雪景的魅力。不过，外出时务必注意安全，遵守景区规定，切勿随意攀爬或进入危险区域。总之，在享受美好时光的同时，也要时刻关注天气变化，做好防护措施。