一、地区气温及天气情况

天津市东丽区今日气温在18℃至26℃之间，天气状况较为晴朗。阳光明媚，天空湛蓝，没有明显的云层遮挡，整体给人一种舒适宜人的感觉。这样的天气非常适合户外活动，但需要注意防晒和补水，避免长时间暴露在强烈日光下导致皮肤受损或中暑。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，天津市东丽区今天的空气质量指数（AQI）为68，属于良好水平。主要污染物为PM2.5，浓度较低，对健康无明显影响。不过，对于敏感人群，如老年人、儿童以及患有呼吸系统疾病的人群，仍建议减少外出时间，或者佩戴口罩以降低吸入有害颗粒物的风险。

三、穿衣指南

尽管白天气温较高，但早晚温差较大，建议携带一件薄外套以防着凉。白天可以选择穿短袖T恤搭配休闲裤，既方便活动又透气舒适；而在室内空调环境下，则需要适当增加衣物厚度。此外，由于紫外线较强，外出时务必涂抹防晒霜，并戴上帽子或太阳镜保护皮肤与眼睛。

四、延伸扩展

对于喜爱运动的朋友来说，这样的好天气无疑是最佳时机。无论是慢跑、骑行还是徒步旅行，都能让人充分享受到大自然的美好风光。不过，在进行高强度锻炼前，请确保做好充分热身准备，以免拉伤肌肉。另外，如果计划前往公园游玩，可以提前了解周边景点信息，比如东丽湖湿地公园等生态保护区，那里不仅空气清新，还能近距离接触野生动植物，感受自然的魅力。最后提醒大家注意文明出游，不要随意丢弃垃圾，共同维护优美环境！