一、地区气温与天气状况

今天，河北省滦南地区的气温在-5℃至8℃之间波动。天气整体以晴朗为主，阳光明媚，适合外出活动。不过需要注意的是，早晨气温较低，体感偏冷，建议做好保暖措施。晴天虽然让人心情愉悦，但也要注意紫外线较强，长时间户外活动时需涂抹防晒霜或佩戴遮阳帽。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，滦南今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良级水平。主要污染物为PM2.5，浓度适中，对大多数人健康影响不大。但对于敏感人群，如哮喘患者或老年人，仍需适当减少户外停留时间，保持室内通风即可。

三、穿衣指南

尽管白天气温回升明显，但早晚温差较大，建议选择三层穿搭法：内层穿吸汗透气的贴身衣物，中间加一件保暖内衣或毛衣，外层则可搭配防风防水的大衣或羽绒服。此外，围巾、手套和帽子也是必不可少的配件，尤其对于头部和颈部的保暖尤为重要。

四、延伸扩展

随着春季的到来，滦南地区的自然景观逐渐复苏，农田开始耕种，树木也冒出了新芽。此时正是踏青的好时节，大家可以前往附近的湿地公园或者乡村田野欣赏春日风光。同时，由于近期干燥少雨，森林火险等级较高，请大家在野外游玩时切勿随意丢弃烟蒂或使用明火。另外，近期流感高发期尚未完全结束，建议继续加强个人卫生防护，勤洗手、戴口罩，确保身体健康。